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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。 改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。 如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。 早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要 趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。 又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
高思博民調出線 要翻轉台南成藍天 : 【台灣醒報實習記者蔡岳宏台北報導】國民黨台南市長民調終於公佈，由前立委高思博勝過前台南大學校長黃秀霜，最快於23日送中常會提名。高思博高喊讓：「讓台南市成為名副其實的六都」，盼翻轉民進黨在台南二十年執政的困境。身為朱立倫妻舅的高思博將與民進黨立委黃偉哲，無黨籍前台南市警局長陳子敬、伍彩集團創辦人林義豐，和前台聯立委許忠信，爭奪年底台南市長寶座。 國民黨在上周五18日進行三天的台南市長初選民調，今日公佈結果，由高思博勝出，最快明天23日中常會上，獲得正式提名。高思博曾於2004年以第四高票當選親民黨籍的台南市立法委員，並獲商業週刊及澄社評鑑為優秀立委。高思博於2008年轉披國民黨戰袍，以五千餘票的小幅差距敗給賴清德院長。其父高育仁曾當選第七任臺南縣長，現任新北市長朱立倫亦為他的姊夫。高目前為世新大學法學院教授。 高思博表示，「在民進黨二十年執政下，要改善的地方很多，但許多異議的在地聲音都被打壓，不能讓民進黨再這樣下去。」他高喊，要讓台南市成為名副其實的六都，翻轉民進黨在台南二十年執政的困境。 在民調記者會上，國民黨團一派和諧，黃秀霜表示會接受民調結果，與高思博一起走下去。記者會上，高思博坦言民進黨在台南深入各層面，「鄉親較難想像沒有民進黨的台南市」，但表示他是新藍軍，維持國民黨的優良傳統，也要開創新局會努力整合所有在野力量以求勝選，包括與陳子敬的整合，將釋出最大善意。 被問及對手民進黨的參選人黃偉哲，高思博認為黃哲偉條件很不錯，但黃在民進黨的光環下，很難翻轉台南市的現況。對於民進黨握有中央行政的資源，他表示一切比不上民心的變化。
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